#134 REGENERATION: Wie du dich schneller und besser von körperlichen Belastungen erholst

Regeneration ist enorm wichtig. Jedes Mal, nach dem wir
trainieren, uns belasten, beginnt der Körper mit der
Regeneration. Doch wird der Regeneration im Freizeitsport wenig
Bedeutung beigemessen.

Wir möchten dir mit dieser Folge darstellen, wie wichtig Erholung
für dein Trainingserfolg und deine Gesundheit ist.

Wir erklären, was während und nach einem Training passiert,
sowohl körperlich, als auch psychisch.

Auch das Thema Übertraining ordnenen wir ein und verdeutlichen es
dir.

Ebenfalls sprechen wir über die absoluten Basics der
Regeneration, die du einfach und ohne viel Aufwand in deinen
Alltag integrieren kannst.

Höre rein und bringe dein Training auf ein neues Level
Dein Tatkraft Team
Kai und Ole