Schnell laufen als schwerer Läufer - Worauf solltest Du achten.
39 Minuten
Podcast
Podcaster
Beschreibung
vor 8 Monaten
Send us a text
Laufen kann gerade für schwere Läufer und Läuferinnen eine große
Herausforderung sein. Warum: Mehr Gewicht bedeutet mehr
Muskelkraft um eine anständigen Vortrieb zu erzeugen. Zudem
deutlich mehr Belastung auf Muskulatur, Bänder Sehnen und
Gelenken. Dies führt leider nicht selten zu Verletzungen und
Problemen. Es ist daher wichtig enorm langfristig seine
Leistungsfähigkeit langfristig, anstatt kurzfristig im laufen
aufzubauen. In diesem Podcast erläutere ich ein Vorgehen aus
Krafttrainining, plyometrischen Übungen und einem behutsamen
steigern des Laufumfangs. Viel Spaß dabei Deine Laufperformance
auf ein neues Level zu heben.
Du möchtest High-Performance Coaching? Hier:
https://www.rocket-racing.com/coaching
Du möchtest einen freier Trainingsplan für Dich? Hier:
https://www.rocket-racing.com/trainingsplan
Du möchtest deinen ersten Triathlon finishen? Hier:
https://www.rocket-racing.com/myfirsttriathlon
Dir gefällt der Podcast Dann schreibe uns doch eine
Bewertung🫶
Bewerte uns hier auf Spotify:
https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66
Bewerte uns hier auf Apple:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284
Mehr Informationen:
Homepage (Hier klicken)
Youtube Channel (Hier klicken)
Weitere Episoden
1 Stunde 1 Minute
vor 1 Woche
52 Minuten
vor 4 Wochen
1 Stunde 6 Minuten
vor 1 Monat
1 Stunde 4 Minuten
vor 1 Monat
47 Minuten
vor 1 Monat
Kommentare (0)