Musik - Instrumente spielen und Tanzen ist Achtsamkeit

Ein Instrument spielen oder Tanzen – ist das eigentlich
Achtsamkeit? Die Antwort ist: Ja. Denn wir müssen unsere
Aufmerksamkeit dabei auf den Moment fokussieren. Grübeleien haben
dabei keinen Platz.


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:26:48 - Achtsamkeitsübung mit Main Huong


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Quellen aus der Folge:


Pinniger, R., Brown, R. F., Thorsteinsson, E. B., &
McKinley, P. (2012). Argentine tango dance compared to
mindfulness meditation and a waiting-list control: A randomised
trial for treating depression. Complementary therapies in
medicine, 20(6), 377-384.

Steinfeld, M., & Brewer, J. (2015). The psychological
benefits from reconceptualizing music-making as mindfulness
practice. Medical Problems of Performing
Artists, 30(2), 84-89.

Sze, J. A., Gyurak, A., Yuan, J. W., & Levenson, R. W.
(2010). Coherence between emotional experience and physiology:
does body awareness training have an
impact?. Emotion, 10(6), 803.



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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