Meditation: Im Hier und Jetzt Kraft tanken

Diese Meditation hilt dir dabei, Gedanken loszulassen und im Hier
und Jetzt Halt und Kraft zu finden. Wir nutzen deine Wahrnehmung,
um deine Aufmerksamkeit gezielt aus deinem Kopf in deinen Körper zu
lenken. Durch das Hinfühlen kommst du mehr bei dir an und dein
Körper entspannt sich. Zum Ende der Meditation ruhst du dich auf
deinem Atem aus und beobachtest achtsam den Gedankenfluss. Wir
schließen die Meditation mit einem Zitat von Oprah ab. Ich wünsche
dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! Schön, dass wir
gemeinsam meditieren. Wenn du mir eine Freude machen willst, dann
folge und bewerte meinen Podcast auf Spotify. Infos und Termine zu
meinen MBSR Kursen findest du hier: www.koala-mind.com/mbsr ****
Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge
findest du hier: www.koala-mind.com/challenge **** Ich freue mich,
wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich
über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über
info@koala-mind.com