#366 Vegane Ernährung im Sport. Wie du deinen Proteinbedarf deckst mit dem Sportwissenschaftler & Vegan Fitness Coach Marc Dittmann

Du möchtest dich mehr pflanzlich ernähren? Eventuell vegan? Du
verfolgst sportliche Ziele? Wie du das vereinen kannst &
worauf du achten solltest, darüber spreche ich mit dem
Sportwissenschaftler & veganen Fitness Coach Marc Dittmann.
In dieser Folge bekommst du auch einen super Einblick, wenn es
darum geht, wie viel Eiweiß du für welches Ziel benötigst &
was deine veganen Eiweißquellen sein können.


Worüber wir ua. sprechen:


Wie ist Marc dazu gekommen?

Welcher Herausforderungen gibt es in der veganen Ernährung?

Wie sortieren wir vegane Ersatzprodukte ein?

Warum sind Proteine so relevant im Körper (Basics)?

Wie viel Protein ist notwendig für welchen Sportbereich?

Biologische Wertigkeit bzgl. pflanzlicher Proteine

Leucin, m-TOR & derProteinstoffwechsel in der
Muskulatur

1-3g Leucin pro Mahlzeit





Wie könnte ein Frühstück ausschauen?

Marc seine Meinung zu dem Film Game Changer

Wie deckst du dein Eiweißbedarf rein pflanzlich bei einem
Kaloriendefizit (Körperfettreduktion)?



...



Mehr von Marc:



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