Die Blumenpflück Übung - lerne deine Beckenbodenmuskulatur durch gezieltes an- und entspannen kennen

Täglich grüßt das Murmeltier: Katha von vaginismus_vagi_was In
dieser Session stelle ich dir Übungen vor, die ganz einfach im
Alltag zu platzieren sind und sich positiv auf deine
Beckenbodenmuskulatur auswirken. Mittels dieser Übungen lernst du
deinen Körper besser kennen und kannst proaktiv locker lassen und
entspannen. Du suggeriert deinem Gehirn: Ich hab hier das sagen.
Und lernst peu à peu die Kontrolle über deinen Vaginismus und
lernst Schmerzen beim Geschlechtsverkehr zu trotzen. Ich als
ehemalig Betroffene von Vaginismus teile meine Tipps und Tricks für
eine schmerzfreie Sexualität. In dieser Übung kannst du Spaß haben
indem du dir einen bunten Blumenstrauß pflückst: Wölbe hierfür,
durch Druck nach außen deine, deine Vulvalippen nach außen und
pflücke, indem du deine Vulvalippen nach innen hoch zum Bauchnabel
ziehst die Blume deiner Wahl. Die Übung sensibilisiert dich darin,
dass du die einzelne Bereiche anspannen und entspannen kannst.
Deine Katha 🫶 von vaginismus_vagi_was Besuch mich auch auf
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