Anhedonie - Wie wir achtsam mit Freudlosigkeit umgehen

Wenn nichts mehr Spaß macht, alles sich fad, leer und grau
anfühlt, könnte es sich um Anhedonie handeln, die Unfähigkeit,
sich zu freuen. Dieser Freudlosigkeit können wir mit Achtsamkeit
begegnen.


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:34:03 - Übung, um die Vorstellungskraft zu stärken und die
Aufmerksamkeit auf positive Momente des Alltags lenken


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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:


Fachliteratur: Anhedonia, Preclinical, Translational and
Clinical Integration. Pizzagalli, D.A. (Hrsg.). (2022) Springer.

Studie: Carlton, C. N., Antezana, L., Garcia, K. M.,
Sullivan-Toole, H., & Richey, J. A. (2022). Mindfulness-Based
Stress Reduction Specifically Improves Social Anhedonia Among
Adults with Chronic Stress. Affective Science, 3(1), 145-159.

Studie: Craske, M. G., Meuret, A. E., Ritz, T., Treanor, M.,
Dour, H., & Rosenfield, D. (2019). Positive affect treatment
for depression and anxiety: A randomized clinical trial for a
core feature of anhedonia. Journal of Consulting and Clinical
Psychology, 87(5), 457.



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Bewusster leben: Endlichkeit spüren

Achtsamkeitstraining gegen Burn-Out - was hilft wirklich
gegen den Stress?

Achtsamkeit: Gut gelaunt in den Tag starten

Achtsamkeit: Achtsam denken

Dankbarkeit: macht achtsam



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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