Meditation: Zurück in Deine Mitte, Gelassenheit und tiefe Entspannung

Meditation: Zurück in Deine Mitte, Gelassenheit und tiefe Entspannung

18 Minuten
Podcast
Podcaster
Dein Persönlichkeits-Podcast mit Sylvia Stammler und Dr. Miriam Luhnen

Beschreibung

vor 2 Monaten
Nachdem wir Dich in der letzten Folge von Endlich SelbstBewusst in
die Welt der Mediation mitgenommen haben, kannst Du in der heutigen
Folge selbst die Kraft der Meditation erleben. In dieser Meditation
kommst Du zurück in Deine Mitte, findest über Deinen Atem tiefe
Entspannung und tankst neue Energie. Sie hilft Dir dabei, Deinen
Geist zu beruhigen, innerlich zur Ruhe zu kommen und alle
Anspannungen loszulassen. Finde für die Meditation einen Ort, an
dem Du ungestört bist. Nimm eine bequeme Sitzposition ein, in der
es Dir leicht fällt, aufrecht und zugleich entspannt zu sitzen.
Wenn Du die Meditation regelmäßig durchführst, reduzierst Du Stress
nachhaltig und wirst ausgeglichener und gelassener. Es geht heute
darum, Dir einen Raum für Dich selbst zu nehmen. Vor allem aber
geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst wirst –
eben SelbstBewusst.

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