Meditation - Die Wunderwaffe für mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude

Meditation - Die Wunderwaffe für mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude

35 Minuten
Podcast
Podcaster
Dein Persönlichkeits-Podcast mit Sylvia Stammler und Dr. Miriam Luhnen

Beschreibung

vor 2 Monaten
Endlich SelbstBewusst – Dein Persönlichkeitspodcast für ein
selbstwirksames und glückliches Leben – beleuchtet heute das Thema
„Meditation“ ein bisschen genauer. Die Meditation hat eine lange
Tradition in fernöstlichen Kulturen und ist auch hier in unserer
„modernen Welt“ nicht mehr wegzudenken. Sie ermöglicht uns, durch
bewusste Aufmerksamkeit und angestrebte Gedankenlosigkeit, in
Beziehung zu uns selbst zu treten. Meditieren hilft Dir dabei,
Deinen Geist zu beruhigen, indem Du Dich auf Deine körperlichen
Empfindungen, Deine Gefühle oder Deinen Atem konzentrierst.
Gedanken werden wahrgenommen und dürfen weiterziehen wie die Wolken
am Himmel. Ganz gleich, ob Du passiv oder aktiv, z.B. durch
achtsames Gehen, Yoga oder durch das Einsetzen von Affirmation
meditierst, es wirkt positiv auf Dein Gehirn und Deinen Körper und
erweitert Dein Bewusstsein. Und wenn Du über einen längeren
Zeitraum regelmäßig meditierst, hat dies sogar einen positiven
Einfluss auf Deine Gesundheit und Dein Immunsystem. Du reduzierst
damit Stress und wirst ausgeglichener und gelassener. Vielleicht
entdeckst Du ja heute die Meditation ganz neu für Dich. Vor allem
aber geht es uns darum, dass Du Dir SELBST mehr und mehr bewusst
wirst – eben SelbstBewusst.

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