Journaling Meditation | Selbstreflexion & Dankbarkeit durch achtsame Schreiben

Journaling Meditation | Selbstreflexion & Dankbarkeit durch achtsame Schreiben

17 Minuten

Beschreibung

vor 2 Monaten

Beim Journaling schreiben wir unsere Gedanken zur Selbstreflexion
oder Dankbarkeit auf. Durch die Kombination aus Journaling und
Meditation, kann man sich selbst reflektieren und durch das
achtsame Schreiben verinnerlichst du noch besser deine
Selbstrelfexion und Dankbarkeit. Die Die geführte Journaling
Meditation ist eine gute Unterstützung, wenn du bereits ein
Tagebuch für Dankbarkeit und Achtsamkeit benutzt. Schnapp dir
einen Zettel und einen Stift und schreibe dir folgende Fragen
auf:  





Hier sind die Fragen aus der Meditation:  
Wie geht es dir heute auf einer Skala von 1-10? (Warum geht es
dir so?)   Welche Gedanken beschäftigen dich zur Zeit (Hast du
einen Einfluss auf sie? Wenn ja was kannst du tun?   Auf was
kannst du dich am kommenden Tag freuen?   Welche Sache tut dir
aktuell gut in deinem Leben?   Wie hast du dich im letzten
Jahr weiterentwickelt? (Im inneren und im Äußeren)   Für
welche Sache in deinem Leben bist du dankbar? Für Welche Person
bist du in deinem Leben dankbar?  Viel Spaß beim achtsame
Schreiben.




___


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Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben
unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen,
Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe
beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein
Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und
positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.


Music:  Liam Thomas - No Time

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