Weniger Stress vor, in und nach den Ferien

Weniger Stress vor, in und nach den Ferien

Manchmal hat man das Gefühl, man müsse sich die Ferien mit einem regelrechten Endspurt noch so richtig verdienen. Das muss nicht sein. Auch während der Ferien kann man Stress vermeiden. Und wenn man zurück kommt, gilt es möchglichst viel Ferienfeeling ...
5 Minuten

Beschreibung

vor 1 Monat
Manchmal hat man das Gefühl, man müsse sich die Ferien mit einem
regelrechten Endspurt noch so richtig verdienen. Das muss nicht
sein. Auch während der Ferien kann man Stress vermeiden. Und wenn
man zurück kommt, gilt es möchglichst viel Ferienfeeling in den
Alltag zu retten. Ferien sind gut und tun gut. Sie sind gut für
Körper und Psyche, sagt die Professorin für Gesundheitspsychologie
an der Universität Bern, Jennifer Inauen. «Studien haben
gezeigt, dass Ferien eine akute Entspannungswirkung - körperlich
und psychisch - zeigen.» Vor den Ferien Der Stress und die damit
einhergehende Vorfreude sind aber nicht nur negativ, weiss
Inauen. «Sie sind ein Fade-In für die Ferien.» Mit anderen
Worten: Sie helfen uns, in den Ferien anzukommen. Es gibt auch
praktische Tipps: Rechtzeitig Arbeiten delegieren, sich überlegen,
was man einpacken will und die Reiseapotheke sollte mindestens eine
Woche vor der Abreise gepackt sein. Während der Ferien Ob man die
Mails in den Ferien liest - ist individuell und typabhängig. Einige
sind froh, nach den Ferien nicht eine Riesenflut von Mails zu
haben, andere wollen und brauchen ihre Ruhe. Nach den Ferien Da
geht es darum, möglichst viel von den Ferien in den Alltag zu
retten. Warum nicht ein neues Ritual im Alltag einführen, das in
den Ferien schön war? Das kann ein Frühstücksei sein oder eine
kurze Velotour nach dem Znacht. Oder man geniesst einen kühlen
(alkoholfreien) Drink zum heimischen Sonnenuntergang, so wie man es
in den Ferien gemacht hat.

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