Warum dein Schlaf mehr als nur eine Ruhephase ist

Heute geht es um ein Thema, das eine essenzielle Bedeutung für
unser Leben hat – sogar wichtiger als Ernährung und Sport. Es
beeinflusst nicht nur unsere Leistungsfähigkeit und unser
Wohlbefinden, sondern letztlich auch unsere Gesundheit - der
Schlaf. Wenn du mal eine Nacht schlecht geschlafen hast, weißt du
nun, wovon ich spreche & wie unfassbar glücklich, gesund
& kreativ Schlaf machen kann. Doch warum ist das eigentlich
so?


In dieser wirklich alles andere als einschläfernden Folge, habe
ich mich genau darüber mit Dr. Christine Blume unterhalten. Sie
ist Schlafforscherin am Zentrum für Chronobiologie der
Universität Basel & konnte mir mit ihrem Expertinnenwissen
nicht nur unglaublich hilfreiche Tipps, wie ich &
letztendlich auch du deinen Schlaf verbessern kannst, sondern vor
allem verständliche wissenschaftliche Erklärungen geben:


- Wie dein Schlaf-Wach-Rhytmus funktioniert


- Was passiert wenn du deine innere biologische Uhr nicht
respektierst


- Was ausreichend Schlaf wirklich bedeutet


- Schlaf am Tag vs. Schlaf in der Nacht 


- Welchen Einfluss künstliches Licht auf deinen Schlaf hat und
wie dein Gehirn im Schlaf arbeitet


   uvm. 


Wenn du mehr über Dr. Christine Blume erfahren möchtest, schau
doch mal auf ihrer Webseite oder auf Instagram vorbei.


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