5 Tips um nach einem stressien Tag zu entspannen inkl. Bodyscan

Du kennst bestimmt das Gefühl, nach einem stressigen Arbeitstag
oder einer stressigen Situation nach Hause zu kommen und den
Wunsch zu haben, einfach abzuschalten und zu entspannen. Und dann
will dich der Stress doch nicht loslassen, du bist weiterhin
angespannt und versuchst vielleicht durch Filme oder ein
"Feierabendbier" die Anspannung zu überdecken?


Diese Folge soll dir dabei helfen, deine Anspannung effektiv zu
reduzieren und in eine Entspannung zu kommen. Dabei stelle ich
dir 5 Methoden vor, die du ganz leicht selbst machen kannst, um
deine Entspannung zu finden.


Der zweite Teil der Folge, ab Minute 00:15 ist dann ein geführter
Bodyscan, eine bewährte Entspannungsmethode. Dafür musst du dich
nur in dein Bett oder auf eine bequeme Unterlage leben und meiner
Stimme folgen. Probier es einfach mal aus.


Viel Spaß.