Übergewicht und Sport - das geht

Übergewicht und Sport - das geht

Klar, es ist nicht einfach mit einem BMI von über 30, wenn man als Frau mehr als 100 Kilo wiegt oder als Mann mehr als 120 Kilo auf die Waage bringt, Sport zu treiben. Hauptsache, man überwindet sich und bleibt dran. Gut gelingt das in einem begleitet ...
5 Minuten
Podcast
Podcaster

Beschreibung

vor 1 Monat
Klar, es ist nicht einfach mit einem BMI von über 30, wenn man als
Frau mehr als 100 Kilo wiegt oder als Mann mehr als 120 Kilo auf
die Waage bringt, Sport zu treiben. Hauptsache, man überwindet sich
und bleibt dran. Gut gelingt das in einem begleiteten
Training.  Gabi Zutter ist Sportwissenschaftlerin und
Trainerin. Sie empfiehlt: Klar, kann man selber mit strammem Gehen,
Velofahren, Schwimmen oder Joggen schon einiges erreichen.
Begleitetes Training Effizienter ist aber ein begleitetes Training
mit realistischen Zielen. Der Vorteil: Man hat fixe Termine im
Fitnessstudio, die es einzuhalten gilt. Zusammen wird ein
realisitischer, auf den einzelnen oder die einzelne zugeschnittener
Trainingsplan erstellt, der fordert aber nicht
überfordert. «Das Schöne daran ist, dass die Fortschritte
messbar sind.» Das sorgt für Motivation. Die Pfunde und Kilos
purzeln, man vermag mehr zu leisten. Und auch Rückschläge werden
zusammen verarbeitet und neue Motivation getankt. Und noch ein
Tipp: Wer Hemmungen hat, inmitten all der sportlichen, schlanken
Leute zu trainieren wählt am besten eine Zeit, in der wenig läuft.
Warum nicht am Vormittag oder am Morgen mit einem Training in den
Tag starten? Finde ich Sportkleidung in Übergrössen? Auch das gilt
nicht mehr als Ausrede. Sportartikelhersteller haben mittlerweile
Übergrössen im Angebot, auch via Internet kann man diese
kaufen. «Hauptsache, man trägt bequeme Kleidung», sagt Gabi
Zutter. 

Kommentare (0)

Lade Inhalte...

Abonnenten

15
15
:
: