Being Yourself#36 - HerzkohärenzMeditation - Achtsamkeit in 52 Wochen

Being Yourself#36 - HerzkohärenzMeditation - Achtsamkeit in 52 Wochen

Wie wir Atem, Puls, Herz und Blutdruck synchronisieren
15 Minuten
Podcast
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Was ist Achtsamkeit? Wie gehe ich mit Stress besser um? Wie lebe ich zufrieden? 

Beschreibung

vor 2 Monaten

Achtsamkeit auf Körperebene: Die Herzkohärenz-Meditation
synchronisiert den Rhythmus von Herzschlag, Blutdruck und Atem.
Damit nimmt sie direkten Einfluss auf das autonome Nervensystem,
das für unsere Wahrnehmung von Stress zuständig ist. Sie macht
Dich ruhiger und entspannter, häufiger geübt beeinflusst sie
nachhaltig Deine Resilienz. Wie, das erfährst Du hier.


Shownotes:


#5 - Raus aus dem Automatikbetrieb


#14 - Die 4 F`s


#15 - Der Raum zwischen Reiz und Reaktion


#29 - Neuroplastizität - Routinen durchbrechen


Alle Meditationen findest Du auch zum Download unter
www.simoneschatz.de
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