Warum "braucht" es überhaupt Meditation?

Warum "braucht" es überhaupt Meditation?

10 Minuten

Beschreibung

vor 8 Monaten

Ja warum überhaupt? 

Mit gefällt das Zitat vom Dalai Lama so gut: „Wenn jedes
8-jährige Kind auf der Welt meditieren lernt, wird es innerhalb
einer Generation auf der Erde keine Gewalt mehr geben“. 


Ich erzähle dir in dieser Folge von meiner aktuellen Erfahrung
hinsichtlich Meditation im Alltag (z.B. Gehmeditation oder
achtsames Durchführen von Aufgaben im Haushalt) vs. Meditation
ohne Ablenkung von Außen.

Ich bin wirklich sehr faul, was die Integration von "echten"
Ruhe- und Stille-Auszeiten  in meinem Alltag betrifft. Sätze
wie "ja wie soll ich das auch machen mit zwei kleinen Kindern"
kommen immer wieder hoch. Seit drei Tagen habe ich diese
Auszeiten wieder fest integriert. Und nicht, weil ich es muss
oder weil ich mal wieder wissenschaftliche Belege für die Wirkung
von Meditation gelesen habe. Sondern ganz einfach, weil ich (mal
wieder) erkennen darf, welches großartige Geschenk diese Momente
des wahrhaftigen ablenkungsfreien Hinhörens ohne doch
bereithalten.

Hier noch ein beispielhafter Artikel:
Artikel auf welt.de über die Veränderung von Gehirn und Geist
durch Meditation.

Und hier beispielhaft ein paar Vorzüge von Meditation:


entwickelt den neutralen Geist

fördert ein Gefühl von Wohlbefinden, inneren Frieden,
Stabilität und Ruhe

entwickelt die Intuition

löst Reaktionen und unbewusste Gewohnheiten, unterbewusste
Ängste und Blockaden und baut die spontane und intuitive
Verbindung zum Bewusstsein selbst auf

stärkt die Fähigkeit, Energie zu bündeln, wodurch
Leistungsfähigkeit und Wirksamkeit gesteigert werden

fördert geistige Klarheit, mentale Bewusstheit und die
Fähigkeit, gegenwärtig zu sein

löst Kernthemen von Mustern auf, die Stress erzeugen



Quelle: Kundalini Yoga Praxisbuch Band 1

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