Stressbewältigungsstrategien – Entspannter durch den Alltag

Stressbewältigungsstrategien – Entspannter durch den
Alltag


Dauerstress hat Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Generell ist
es wichtig eine gute Balance zwischen Stress und Entspannung zu
finden. Denn wie in der letzten Folge gesagt, ist Stress eine
positive Reaktion des Körpers. Häuft sich Stress jedoch an und es
kommt zu dieser Dauerstressschleife, dann hat Stress einen
negativen Einfluss auf unseren Körper. Übrigens für alle, die
Gewicht verlieren möchten, ist es interessant zu wissen, dass
erst im Entspannungszustand Fett verbrannt wird.


Heute möchte ich dir näher bringen wie du im Allgemeinen besser
mit Stress umgehen kannst und was du für kleine SOS Übungen in
den Alltag einbauen kannst, um auch in akuten Stresssituationen,
wenn du enorm unter Druck stehst herunterkommen und entspannen
kannst. Ich erzähle dir wie du Konfliktsituationen umgehen
kannst, mehr Dankbarkeit in dein Leben bringst und was Meditation
und Yoga nachweislich für positive Auswirkungen auf dein
Stresslevel haben.


 


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Im Podcast erwähnt:


Power Mama Workout Challenge:
https://saness.org/power-mama-workout


Geführte Meditationen von Anika Henkelmann:
https://www.youtube.com/c/AnikaHenkelmann


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dir freuen, denn so kann ich noch mehr Familien erreichen und sie
über mehr Gesundheit und Ernährung im Familienalltag inspirieren.


Gesunde, liche Grüße,


deine Ramona