#52 Meditation für Balance und Energie: Nadi Shodhana

#52 Meditation für Balance und Energie: Nadi Shodhana

24 Minuten

Beschreibung

vor 1 Monat

Heute wartet im Podcast wieder eine neue Meditation auf dich.


Das Schwierigste bei beim Meditieren ist oft, den Fokus und die
Konzentration immer wieder zurückzuholen, wenn die Gedanken
abschweifen. Leichter wird es, wenn man sich auf die eigene
Atmung konzentriert, deswegen möchte ich dir heute eine besondere
Form der Meditation vorstellen:


Die Wechselatmung oder auch Nadi Shodhana.


Diese Wechselatmung hilft dabei die rechte und linke Gehirnhälfte
wieder miteinander verknüpfen/verbinden, harmonisieren.


Aber sie schafft auch eine ausgleichende Energie, mehr Klarheit,
mehr Fokus, innere Ruhe und Gelassenheit – also all das, was uns
im Alltag oft fehlt.


Wusstest du übrigens, dass im Oktober die Fall in Mindfulness
Challenge auf Instagram läuft?


Das bedeutet, dass ich jeden Tag kleine Aufgaben, Meditationen
und Journalingfragen mit dir teile –  um diesen Monat
wirklich dafür zu nutzen, deine Selbstfürsorge, Akzeptanz und das
eigene Wachstum zu priorisieren.


Schau gerne auf meinem Instagramkanal @oonamaste vorbei und lass'
dich inspirieren.


Unterstütze meine Arbeit auf Steady, schließe jetzt deine
Mitgliedschaft ab und erhalte Zugriff auf exklusive Q&A's, in
denen ich auf deine persönlichen Fragen antworte.


Kennst du schon den Weekly Mindful Reminder? Im
wöchentlichen Mini-Podcast erhältst du jeden Montagmorgen eine
persönliche Sprachnachricht von mir.


Der Weekly Mindful Reminder enthält Gedankenanstöße,
Achtsamkeitsübungen und kleine Aufgaben, die dir für die kommende
Woche neue Motivation und Hoffnung für deinen Heilungsweg
schenken.


Werde Teil der kostenlosen Oonamasté Community Group - hier ist
Platz für deine Sorgen, Fragen, Ängste und Herausforderungen,
denn ich habe selber auf meinem Heilungsweg der Essstörung
festgestellt, wie hilfreich es sein kann sich mit anderem
Betroffenen auszutauschen.


Ich freue mich, wenn du dem Podcast abonniest und bei Itunes eine
Rezension schreibst.


Ich freue mich auf dein Feedback bei Instagram @oonamaste oder
über das Kontaktformular auf meiner Website.


Du bist auf dem richtigen Weg.


Alles Liebe,


deine Oona

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