Depressionen: Ernährung und Darm-Hirn-Achse

Depressionen: Ernährung und Darm-Hirn-Achse

Antidepressant Food Score, Koffein, Alkohol, Vitamin D
31 Minuten

Beschreibung

vor 7 Monaten
Nicht nur metabolische Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes
und Herz-Kreislauf-Erkrankungen nehmen weiter zu, sondern auch
Depressionen und andere psychische Erkrankungen. Während die
erstgenannten ernährungsmitbedingte Erkrankungen sind, ist die
Frage nach der Herkunft von Depressionen. Und da es in diesem
Podcast rund um Ernährung geht, schauen wir uns heute an, ob
Depressionen durch Ernährung entstehen können. In diesem Podcast
geht es u. a. um: Was ist eine Depression? Was sind die Ursachen
von Depressionen? Welche Rolle spielt die Darm-Hirn-Achse? Welchen
Einfluss hat das Mikrobiom? Welche Lebensmittel haben positive
Einflüsse bei Depressionen? Welchen Einfluss hat Vitamin D? Wie
wirkt Koffein bei Depressionen? Diese Episode wird gesponsert von
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Blogartikel über Depressionen:
https://sattesache.de/depression-durch-ernaehrung-wie-essen-deine-psyche-beeinflusst/
Literatur zum Weiterlesen: Ursachen:
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/what-causes-depression
Darm-Hirn-Achse: https://www.mdpi.com/2072-6643/8/1/56
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2776484/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11297721/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25207649/
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393509/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5127831/ Darmmikroben:
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26868600/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27006086/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28965876/ Immunsystem:
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1760754/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4604320/ Probiotika
& Präbiotika: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23759244/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26706022/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21983070/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28483500/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410136/
Unterstützende Lebensmittel:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5593975/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4872453/
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839572/
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3566565/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4940121/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6463810/
Antidepressant Food Scale (AFS):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6147775/ Vitamin D:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23377209/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15589699/ Koffein:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6163886/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4668773/ Ich freue
mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll,
wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du
dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über
Ernährung aufzuklären :) Kontakt: laura@sattesache.de
https://sattesache.de https://instagram.com/sattesache

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