# 65 - Wie Meditation wirkt - Fakten & Studien

# 65 - Wie Meditation wirkt - Fakten & Studien

18 Minuten

Beschreibung

vor 4 Monaten
Wie wirkt Meditation auf körperlicher, mentaler und emotionaler
Ebene?

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Durch deinen Körper zurück zu Dir.


Deine Louisa









Genannte Studien in dieser Folge & mehr Studien hier:






-  Richard Davidson, Universität von Wisconsin, 2004:
"Alterations in brain and immune function produced by
mindfulness meditation"

- Wake Forest School of Medicine, 2018: “Neural Mechanisms
Supporting the Relationship between Dispositional Mindfulness
and Pain”
- University of Massachusetts, 1995: “Meditation, melatonin and
breast/prostate cancer: hypothesis and preliminary data“

- Universitäten Tromsø und Oslo, 2013: “Mindfulness training
for stress management: a randomised controlled study of medical
and psychology students”

- General Massachusetts Hospital, 2011: “Randomized controlled
trial of mindfulness meditation for generalized anxiety
disorder: effects on anxiety and stress reactivity”

- UCLA School of Medicine`s Department of Neurology, 2016:
“Estimating brain age using high-resolution pattern
recognition: Younger brains in long-term meditation
practitioners”

- Yi-Yuan Tang et al., 2010: "Short-term meditation induces
white matter changes in the anterior cingulate"  in
"Proceedings of the National Academy of Sciences” 



- Miyashiro S, Yamada Y, Muta T, Ishikawa H, Abe T, Hori M, et
al., 2021: “Activation of the orbitofrontal cortex by both
meditation and exercise: A near-infrared spectroscopy
study” 



- Sara W. Lazar et al., 2005: “Meditation experience is
associated with increased cortical thickness”
2005, Sara W. Lazar, Catherine E. Kerr, Rachel H. Wasserman,
Jeremy R. Gray, Douglas N. Greve, Michael T. Treadway, Metta
McGarvey, Brian T. Quinn, Jeffery A. Dusek, Herbert Benson,
Scott L. Rauch, Christopher I. Moore, Bruce Fischl

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