Spaß mit Bewegung

Spaß mit Bewegung

Tipps und Inspirationen für mehr Bewegung im Alltag
21 Minuten
Podcast
Podcaster
Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Ausgleich für die ganze Familie

Beschreibung

vor 2 Jahren

Eigentlich ist unser Körper ist auf Bewegung „programmiert“. Der
natürliche Energieumsatz des Menschen pro Tag würde einer
Gehstrecke von rund 20 bis 25 Kilometer entsprechen. Aber die
Menschen in den industriellen Ländern legen heute im Durchschnitt
nur ein bis zwei Kilometer zurück. Dieser Bewegungsmangel bringt
natürlich Konsequenzen mit sich, er führt zu Übergewicht und ein
generell erhöhtes Erkrankungsrisiko. Und leider bewegen sich ja
auch unsere Kinder immer weniger – die digitale Welt hat uns ganz
schön im Griff… Jedes siebte Kind in Deutschland ist zu dick oder
sogar fettleibig, bei den deutschen Erwachsenen sind es bereits
60%.


Regelmäßige körperliche Aktivität hingegen hat nachgewiesener
Maßen sehr viele Vorteile: Zum Beispiel hilft regelmäßige
Bewegung dabei, besser abschalten zu können, Stress abzubauen,
natürlich vermehrt Kalorien zu verbrennen oder ganz nach meinem
Podcast Titel gesund und fit zu bleiben.


Ich gebe dir in dieser Folge ein paar Tipps und Inspirationen wie
du und deine Kinder euch mit Spaß mehr bewegen könnt.


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Im Podcast erwähnt:


Power Mama Workout Challenge


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Wenn du Lust hast, dich mit mir auszutauschen, Fragen,
Anregungen, Kritik oder Wünsche hast, dann kontaktiere mich gerne
über Instagram @saness.familiengesundheit oder per Mail
ramona@saness.org


Ich würde mich außerdem riesig über eine 5-Sterne-Bewertung von
dir freuen, denn so kann ich noch mehr Familien erreichen und sie
über mehr Gesundheit und Ernährung im Familienalltag inspirieren.


Gesunde liebe Grüße,


deine Ramona

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