21 Gewohnheiten verändern, aber wie?

21 Gewohnheiten verändern, aber wie?

Erkenntnisse des Wissenschaftsjournalisten Charles Duhigg
49 Minuten
vor 1 Monat

Beschreibung

Die Macht der Gewohnheit… ist keine Allmacht! Nein, ganz im Gegenteil, Gewohnheiten lassen sich durchaus verändern. Nicht, dass das einfach wäre. Aber mit der heutigen Podcastfolge wird es ein bisschen einfacher. Denn du lernst nicht nur theoretische Einsichten kennen, beispielsweise zum Ablauf einer Gewohnheit vom Trigger bis zur Ausschüttung von Belohnungshormonen. Nein, du erfährst darüber hinaus von einigen praktischen Beispielen, wie Menschen das Verändern ihrer Gewohnheiten gelungen ist – und wie nicht. Schließlich bist du hier bei einem praxisorientieren Ratgeberpodcast. Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! Timestamps 00:00:49 Der enorme Einfluss von Gewohnheiten 00:02:00 Buchempfehlung 00:03:26 Der Mann, der nichts mehr lernen konnte 00:11:23 Der Nachmittagskuchen oder: Den Trigger einer Gewohnheit herausfinden 00:14:14 Gewohnheit „löschen“? Kaum möglich – das hier funktioniert besser 00:19:48 Eine ganz neue Gewohnheit lernen 00:21:35 Habitstacking und Meditation als Routine: Meine Erfahrung seit dem Interview mit Marbod Kindermann 00:24:17 Persönliche Beispiele für erfolgreiches und nicht erfolgreiches Lernen von Gewohnheiten 00:28:20 Neue Gewohnheiten brauchen Zeit 00:31:20 Gewohnheiten in sozialen Kontexten: Kommunikation, Paardynamik und mehr 00:34:51 Key Habits – Schlüsselgewohnheiten 00:39:38 Ein Ziel, das man nicht mit Gewohnheiten erreichen kann 00:44:50 Nächste Woche im Interview: Silke Rosenbusch, Autorin von „Raus aus der Esslustfalle“ Bücher zur heutigen Episode Charles Duhigg, Die Macht der Gewohnheit- Warum wir tun, was wir tun Bei Amazon, auch als E-Book und Hörbuch: https://amzn.to/3nNpEbU (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3nUGCF9 (Affiliatelink) Pepe Peschel, Pimp your Brain!: Die ganzheitliche Fitness-Formel für Gedächtnis und Konzentration. Mit 33 Übungen fürs Gehirn Im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://www.ichstark.com/peschel2 Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/33ff9ol (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3b4iFpO (Affiliatelink) Manfred Spitzer, Wie wir denken und lernen: Ein faszinierender Einblick in das Gehirn von Erwachsenen Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/2RwUYja (Affiliatelink) Bei Thalia, auch als E-Book: https://tidd.ly/3ekbw6B (Affiliatelink) Allgemeine Links zum Podcast Website: https://ichstark.com/ Insta: https://www.instagram.com/ichstark.podcast/ Facebook: https://www.facebook.com/ichstark.podcast YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCypSlh45_uy62gTuPI1b1qA Bücher vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/ Mein Bruxismusblog: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/ Transparenzhinweise und Rechtliches Werbung: Ich erwähne in diesem Podcast Bücher, an deren Verkauf in meinem Onlineshop ich ein kommerzielles Interesse habe. Ich habe vom humboldt Verlag ein kostenfreies Rezensionsexemplar des erwähnten Buchs von Pepe Peschel bekommen. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

Kommentare (0)

Lade Inhalte...

Abonnenten

15
15
:
: