vor 2 Tagen
#107 – 2 Dinge, die jeder im Training tracken sollte, um optimal Muskeln aufzubauen
▹ Wie bestimmen wir die Höhe des Trainingsreizes? ▹ Volumen (Sätze x Wdh x Gewicht) vs. Anzahl harter Sätze ▹ Woher wissen wir, ob wir Muskeln aufbauen? ▹ DEXA vs. Waage vs. Spiegelbild vs. Fotos vs. Umfänge ▹ 10RM vs. 1RM
19 Stunden 9 Minuten
Podcast
Podcaster
Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung hosted by Alpha Progression: Alles über Krafttraining, Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen und Diät
Beschreibung
vor 2 Jahren
Wie bestimmen wir die Höhe des Trainingsreizes?
Volumen (Sätze x Wdh x Gewicht) vs. Anzahl harter Sätze
Woher wissen wir, ob wir Muskeln aufbauen?
DEXA vs. Waage vs. Spiegelbild vs. Fotos vs. Umfänge
10RM vs. 1RM
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instagram.com/benjamin.alphaprogression
Volumen (Sätze x Wdh x Gewicht) vs. Anzahl harter Sätze
Woher wissen wir, ob wir Muskeln aufbauen?
DEXA vs. Waage vs. Spiegelbild vs. Fotos vs. Umfänge
10RM vs. 1RM
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