ESP Podcast Episodio 1: Meditación de Jon Kabat-Zinn

ESP Podcast Episodio 1: Meditación de Jon Kabat-Zinn

12 Minuten

Beschreibung

vor 1 Jahr
Narrado por Alfredo Sancha.  El siguiente episodio de podcast te ofrece una meditación guiada breve. Solamente necesitas tomarte un poco de tiempo y tranquilidad, una postura cómoda (tumbada o sentada) y una manta. Puedes realizar esta meditación según tus necesidades en cualquier momento del día. La práctica constante es esencial para mejorar la atención plena y que ésta tenga efectos beneficiosos en tu salud y en tu bienestar. Este ejercicio está basado en el método de escáner corporal de Jon Kabat-Zinn.

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