Kühler Kopf und starke Nerven durch die Sitali Atmung

Kühler Kopf und starke Nerven durch die Sitali Atmung

12 Minuten

Beschreibung

vor 1 Jahr
Sitze in entspannter Haltung mit aufgerichteter Wirbelsäule, auf dem Boden im Schneidersitz oder auf dem Stuhl. Lege deine Hände entspannt auf deine Oberschenkel, Daumen- und Zeigefingerspitzen berühren sich. Atme über die gerollte Zunge ein, schließe deinen Mund und atme über den Nase aus. Die Augen sind geschlossen

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