REGENERATION - Schlaf

REGENERATION - Schlaf

REGENERATION - Schlaf
8 Minuten
Podcast
Podcaster
PODCAST für Sportler/innen mit Ulrike Breitbach von GOLDSPIRIT

Beschreibung

vor 3 Monaten
„Für eine gute Erholung und Regeneration ist der Schlaf unabdingbar. Das ist Dir bestimmt nicht neu. Es gibt viele Möglichkeiten ihn erholsamer zu gestalten. Zwar gibt es mittlerweile auch immer mehr technische Hilfsmittel um Deinen Schlaf besser zu kontrollieren, aber die Technik kann immer nur eine gute Ergänzung sein. Entscheidend ist Deine eigene Intuition und das Vertrauen in Dein Gefühl. Außerdem gebe ich Dir ein paar Hilfsmittel an die Hand, die Du bei Bedarf einmal für Dich austesten kannst. Viel Freude dabei und ich wünsche Dir einen geruhsamen Schlaf!“

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