Audio 8 Tipps zum achtsamen Umgang mit (Corona-)Ängsten

Mit den Augen der Achtsamkeit | Achtsamkeitspraxis und buddhistische Psychologie Podcast28.03.21 16:00 Uhr

Hilfreiche Ansätze zur Befreiung von Angst aus Sicht der Achtsamkeitspraxis von Doris Kirch

Dauer: 2866440:00:00 Was ich in dieser Folge über den achtsamen Umgang mit Ängsten sage, die durch die Corona-Situation entstehen, ist ganz allgemein hilfreich für den Umgang mit Angst. Ich beziehe mich hier nicht auf Ängste, die in therapeutische Hände gehören, sondern auf die Art von Ängsten, die in Krisenzeiten ganz natürlich hervorgerufen werden. Wir können das innere Angstsystem nicht "abschalten" oder unterdrücken - aber wenn du der Angst mit Achtsamkeit begegnest, kannst du dich aus ihrem Klammergriff befreien und ihr die Macht über dich nehmen. Zitate zu Angst und Achtsamkeit: "Was wir unterdrücken und verdrängen wollen, geht schnurstracks in den Keller und trainiert Gewichtheben." (Doris Kirch) "Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen ganze Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es." (Thich Nhat Hanh)
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Doris Kirch

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