Audio Spaß mit Bewegung

Family Power - gesund & fit - Podcast01.03.21 00:06 Uhr

Tipps und Inspirationen für mehr Bewegung im Alltag von Ramona Eckardt

Dauer: 00:20:43

Eigentlich ist unser Körper ist auf Bewegung „programmiert“. Der natürliche Energieumsatz des Menschen pro Tag würde einer Gehstrecke von rund 20 bis 25 Kilometer entsprechen. Aber die Menschen in den industriellen Ländern legen heute im Durchschnitt nur ein bis zwei Kilometer zurück. Dieser Bewegungsmangel bringt natürlich Konsequenzen mit sich, er führt zu Übergewicht und ein generell erhöhtes Erkrankungsrisiko. Und leider bewegen sich ja auch unsere Kinder immer weniger – die digitale Welt hat uns ganz schön im Griff… Jedes siebte Kind in Deutschland ist zu dick oder sogar fettleibig, bei den deutschen Erwachsenen sind es bereits 60%.

Regelmäßige körperliche Aktivität hingegen hat nachgewiesener Maßen sehr viele Vorteile: Zum Beispiel hilft regelmäßige Bewegung dabei, besser abschalten zu können, Stress abzubauen, natürlich vermehrt Kalorien zu verbrennen oder ganz nach meinem Podcast Titel gesund und fit zu bleiben.

Ich gebe dir in dieser Folge ein paar Tipps und Inspirationen wie du und deine Kinder euch mit Spaß mehr bewegen könnt.

--------------------------------------------------

Im Podcast erwähnt:

Power Mama Workout Challenge

--------------------------------------------------

Du möchtest keine Folge mehr verpassen und mehr Tipps und Rezeptideen direkt in dein Email-Postfach bekommen? Dann trage dich in meinen Newsletter ein und bekomme mein kostenloses eBook „Tipps für einen gesunden Lebensstil –Family Edition“

Newsletter abonnieren und kostenloses eBook erhalten.

--------------------------------------------------

Wenn du Lust hast, dich mit mir auszutauschen, Fragen, Anregungen, Kritik oder Wünsche hast, dann kontaktiere mich gerne über Instagram @saness.familiengesundheit oder per Mail ramona@saness.org

Ich würde mich außerdem riesig über eine 5-Sterne-Bewertung von dir freuen, denn so kann ich noch mehr Familien erreichen und sie über mehr Gesundheit und Ernährung im Familienalltag inspirieren.

Gesunde liebe Grüße,

deine Ramona


Der Download ist eine Audio-Datei aus dem Kanal des Podcasts Family Power - gesund & fit -, die du hier downloaden und online anhören kannst. Informiere dich über den Family Power - gesund & fit - Podcast Download.

* Download/Wiedergabe im Player erfolgen direkt vom Server des Anbieters.

Stichwörter

Stichwort hinzufügen

Kommentare

Ramona Eckardt - SANESS Gesundheit und Familie

MP3 online hören: Spaß mit Bewegung

Podcast Download - Folge Spaß mit Bewegung online hören Verpasse keine Folge dieses Podcasts. Spaß mit Bewegung MP3 online hören, solange die Datei verfügbar ist. Die Dateien können jederzeit vom Anbieter offline genommen werden. Die Inhalte stammen nicht von podcast.de. Die Rechte liegen bei: Ramona Eckardt - SANESS Gesundheit und Familie Am Einfachsten informierst du dich über neue Downloads, indem du den Podcast Family Power - gesund & fit - abonnierst. Das geht per E-Mail, online oder mit einem Podcatcher und ohne iTunes. Ein Podcatcher ist eine spezielle Software zum Abonnieren und Herunterladen von Inhalten aus Podcasts.