Erfolgreich Gewohnheiten ändern

Erfolgreich Gewohnheiten ändern

einfach und verständlich erklärt
26 Minuten
Podcast
Podcaster
Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Ausgleich für die ganze Familie

Beschreibung

vor 3 Jahren
Egal ob die Umsetzung von Neujahrsvorsätzen oder eine Änderung der Gewohnheiten im Laufe des Jahres – es ist eine große Herausforderung uns. Unsere Gewohnheiten sind automatisierte Handlungsabläufe und um eine unangenehme oder störende Angewohnheit wie das Rauchen oder Naschen abzulegen, müssen wir unser Gehirn umprogrammieren. Das ist ein Grund, warum viele Menschen oftmals daran scheitern.
In dieser Folge, erläutere ich dir in mehreren Schritten wie du es schaffst deinem Gehirn neue Gewohnheiten anzutrainieren und sie tatsächlich in deinen Alltag als Routine zu integrieren.
Außerdem erfährst du wie du diese Funktion des Gehirns zu nutzen machen kannst, um von Anfang an deinen Kindern gesunde Gewohnheiten beizubringen. Denn wenn Kinder möglichst gesund aufwachsen, haben sie es auch als Erwachsene leichter und es schützt sie vor diversen Erkrankungen.
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Im Podcast erwähnt:
Blogartikel: Neujahrvorsätze und unsere Gewohnheiten
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Ich würde mich außerdem riesig über eine 5-Sterne-Bewertung von dir freuen, denn so kann ich noch mehr Familien erreichen und sie über mehr Gesundheit und Ernährung im Familienalltag inspirieren.
Gesunde liebe Grüße,
deine Ramona

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