Audio #9 Ausdauer statt Kondition

Nico Beator Podcast31.01.21 19:13 Uhr

#9 Ausdauer statt Kondition von Nico Beator

Wie trainierst Du Deine Ausdauer, um leistungsfähiger zu sein? In welcher Belastung und Zeit verbennst Du am besten Kalorien und Körperfett? Wie lange solltest Du trainieren, wie intensiv sollte eine Einheit sein und wie planst Du mehrere Einheiten pro Woche? Welcher Tagespuls für eine gute Ausdauer sollte anvisiert werden und wie berechnest Du Deine Trainingsherzfrequenz?

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