Audio #6: Schlaf (2-2) | Anti-Alzheimer-Entgiftung

Assure Performance Podcast06.05.20 00:00 Uhr

#6: Schlaf (2-2) | Anti-Alzheimer-Entgiftung

Dauer: 1893432:00:00

Du hast Einschlaf- und Aufwachprobleme? Fühlst dich häufig unfokussiert und unausgeglichen? Du hast vielleicht sogar mit scheinbar unerklärlichen Gewichts- und Stimmungsschwankungen zu tun? Dann kann Schlafmangel die Wurzel deiner Symptome sein.

In diesem 2. Teil der Episode erfährst du:

  • wie du deinem Hirn auf die Sprünge helfen kannst,
  • was „Skinny Fat“ mit deinen Hormonen zu tun hat,
  • welche Alarmsignale deines Körpers häufig überhört werden,
  • welche Routinen und Hacks dir zu einer besseren Schlafqualität verhelfen.


min 01:00: Intro & Zielsetzung 

min 04:10: 4 Hacks zur Zellentgiftung

min 09:28: 6 Symptome bei Schlafmangel

min 18:30: 6 Tipps zur Schlafoptimierung

min 34:08: Reflexion & Refresher aus bisherigen Folgen


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Leonie (Health Care Mgmt.)

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