Audio 53. Sanfte Yogastunde für einen guten Start ins neue Jahr

YOGACRAFT Podcast21.01.21 23:15 Uhr

53. Sanfte Yogastunde für einen guten Start ins neue Jahr von Andrea Berauer-Knörrer

Dauer: 00:41:48 Gern komme ich dem Wunsch nach einer weiteren eingesprochenen Yogastunde nach.  Es ist ein Auszug aus dem Workshop "Sanfter Start ins neue Jahr".
Gemeinsam gehen wir auf die Matte und lassen noch einmal unsere Intentionen für das neue Jahr wirken. Verbinde dich dazu gerne vorher damit und leg dir einen Zettel unter die Matte. 
Wir üben gemeinsam: 
* Wechselatmung * Variationen im Sonnengruß * Schulterstandvariation * Vorwärtsbeuge * Herzöffnung * Sphinx * Wilde Katze * Stellung des Kindes * Drehsitz * Tänzer * Schliessen mit viel Positivität und einem deutlichen YES für alles was kommt ab
Ganz wichtig: achte gut auf deinen Körper und frag im Zweifel einen Arzt.
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