Audio Reformhaus: Stark durch die Krise! So wichtig sind jetzt Bewegung und Sport für ein fittes Immunsystem

Reformhaus: Natürlich gesund, natürlich fit, natürlich schön! Ernährung, Bewegung, Pflege - Tipps und fundierte Beratung von den Natur-Experten Podcast10.12.20 15:48 Uhr

Reformhaus: Stark durch die Krise! So wichtig sind jetzt Bewegung und Sport für ein fittes Immunsystem von Reformhaus

Dauer: 00:20:35

Es ist fast schon eine Binsenweisheit: Bewegung und Sport spielen für unser Immunsystem eine extrem wichtige Rolle. Gerade jetzt in der kalten, dunklen Jahreszeit, aber auch vor dem Hintergrund der Corona-Pandemie sind unsere Abwehrkräfte wichtiger denn je – wir sollten also dafür sorgen, dass wir uns ausreichend bewegen und Sport machen. Auch, wenn es manchmal schwer fällt, sich aufzuraffen …

Wie viel sollten wir uns aber mindestens bewegen, wenn wir unser Immunsystem fit halten wollen? Wie viel Ausdauer- und wie viel Muskeltraining sollte man idealerweise machen? Kann zu viel Sport auch das Immunsystem schwächen? Und worauf sollte man achten, wenn man draußen bei kühlen Temperaturen trainiert? 

Über diese Fragen sprechen wir wieder mit unserem Experten Prof. Dr. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler an der Deutschen Sporthochschule in Köln und medizinischer Berater vom "Reformhaus".


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