Audio „Schreiben ist ein Weg zu sich selbst“ - Wie Journaling dich auf diesem Weg unterstützt

STRESSFILTER  Podcast03.12.20 12:00 Uhr

Im Gespräch mit Mindful Social Media Coach Bianca Fritz von Lisa Jöhren | Coach und Beraterin für Resilienz und Stressprävention

Dauer: 01:01:06 Journaling hat eine wunderbare Kraft. Es kann deine mentale Gesundheit stärken und mehr Lebensfreude entstehen lassen. Im Unterschied zum klassischen Tagebuch, schreibst du beim Journaling über deine inneren Erfahrungen. Du reflektierst regelmäßig Gedanken und Gefühle und bekommst so ein besseres Gespür dafür, was dir gut tut und wann und warum du dich unwohl oder unglücklich fühlst. Durch gezieltes Fragen stellen, wirst du dir deiner Lebens- und Denkweisen bewusst und arbeitest an deiner eigenen Persönlichkeit. Nur wer sich mit sich selber auseinandersetzt, kann sich auch wirklich kennenlernen. Wenn man seine Gefühle, Gedanken, Träume, Wünsche und Ziele zu Papier bringt, wird man sich immer klarer darüber, was man eigentlich wirklich will und was wirklich wichtig ist. Dadurch kann nicht nur Stress abgebaut werden, du kannst auch dein Selbstwertgefühl stärken, deine Ziele fokussierter verfolgen und so zu einem allgemein besseren Wohlbefinden und einer höheren Lebenszufriedenheit gelangen. Bianca und ich sprechen in dieser Episode über die sinnliche Schönheit vom Schreiben auf Papier. Verbindung von Hand und Herz. Du erfährst alles über verschiedene Methoden des Journalings, wie z. B. Morgenseiten Bullet-Journal Dankbarkeitstagebuch Erfolgstagebuch One Line a Day Du erhältst außerdem viele hilfreiche Tipps für deinen Journaling Start, von der Methode bis hin zum perfekten Material. Du findest alle Informationen zu dieser Folge, wie z. B. Biancas Schreibimpulse Kartenset, ihr Buch „Mindful Social Media Marketing“ und die Buchempfehlungen zum Journaling in den Shownotes unter folgendem Link: https://www.lisajoehren.de/stressfilter-podcast/ Schau dir unbedingt Biancas Angebote an. Ich kann sie dir sehr ans Herz legen. Ich wünsche dir viel Spaß mit diesem Gespräch! Deine Lisa ____________________ Wenn du ein Fan des STRESSFILTERS bist, würde ich mich riesig freuen, wenn du dir kurz Zeit nimmst und mir bei Apple Podcasts eine positive Bewertung und eine Rezension hinterlässt: https://podcasts.apple.com/de/podcast/stressfilter/id1487220862 Ich freue mich riesig über dein Feedback! ️ ____________ Du fühlst dich erschöpft und überlastet? Teste hier dein Energie-Level https://www.lisajoehren.de/coaching/#coaching-stresstest Du möchtest in deine volle Kraft zurück? Es gibt zum 1.1.2021 wieder 3 Plätze im 1:1 Coaching. Buche dir gerne einen Termin für ein kostenloses Beratungsgespräch über meinen Kalender: https://www.lisajoehren.de/angebot/ Möchtest du dich mit mir vernetzen? Dann folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/lisajoehrencoaching/
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