Audio #44 #digitalhappiness - Wie du erkennst, ob du unter digitalem Stress stehst!

Social Cosmos - Der achtsame Social Media Podcast 10.11.20 06:21 Uhr

#44 #digitalhappiness - Wie du erkennst, ob du unter digitalem Stress stehst! von Aikaterini Pegka

Dauer: 00:35:16

Der Stressfaktor, den anfänglich niemand so richtig wahr nimmt in unserer (Corona)Zeit und der doch konstant präsent ist: Digitale Medien, soziale miteinbeschlossen.

Als ich vor 1,5 Jahren das Thema „Digitaler Stress“ das erste Mal angesprochen habe, hat man mich immer angeschaut, als ob ich ein Auto wäre. Aber ich sah es um mich – gebückte Menschen über Smartphones überall, E-Mails, die um Mitternacht noch rausgeschickt werden – empfand nur ich das für unnormal?

Klar, digitale Medien, das Internet, Social Media sind super, keine Frage, das weiß niemand besser als ich, mit mehr als 25 Jahren Berufserfahrung in der digitalen Welt.

Studien rund um den digitalen Stress zeigen aber eindeutig, dass viele neue Stressfaktoren in der Arbeitswelt angekommen sind, die Menschen belasten können, weit nach Feierabend: u.a. Leistungsüberwachung, „gläserne Person“, Omnipräsenz, Überflutung, Ablenkung, ständige Erreichbarkeit usw.

Das Coronajahr 2020 hat viele ernste Probleme mit sich gebracht. Zusätzlich, hat sich die online Zeit in Deutschland fast verdoppelt, da alles, beruflich wie privat, für die meisten online abläuft. Wir sind erschöpfter denn je, körperlich und emotional.

Das, was vor 1,5 Jahren bei vielen Blicke der Verwunderung und zusammengezogene Augenbrauen hervorgerufen hat, ist nun für viele eine tägliche, nachvollziehbare Realität: Digitaler Stress.

Ist es Zufall, dass mehr denn je Menschen an Achtsamkeit, Meditation, Yoga und anderen, klassischen Methoden der Stressbewältigung interessiert sind?

Kann es sein, dass es in der Corona-Zeit, die viele zum Nach- und Umdenken zwingt, ein kollektives Erwachen gibt, eine notwendige Transformation unseres Bewusstseins, ein tiefe Reflexion und eine neue Verbundenheit mit uns selbst und dem Kosmos?

In dieser Podcastfolge habe ich für dich Informationen zusammengestellt, was den digitalen Stress angeht: Um was geht es hier konkret, wie äußert er sich, was sagen die Studien dazu, wie kannst du erkennen, dass du vielleicht auch darunter leidest und wie du langfristig und nachhaltig das Thema bewältigen kannst.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören, freue mich auf dein Feedback und deine Rezession auf iTunes!

Danke für die Podcastliebe und fürs Teilen!

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Links

Digital Happiness Coaching: https://www.digitalhappiness.info/digital-happiness-coaching

Zum "Digitaler Stress-Typ" - Test: https://app.involve.me/socialcosmos/welcher-digitaler-stress-typ-bist-du

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E-Mail: a.pegka@gmail.com

Studien, Selektion
  • Hans Böckler Stiftung, 2018: https://www.boeckler.de/pdf/p_fofoe_WP_101_2018.pdf
  • Präditec, 2019: https://www.researchgate.net/publication/340861902_Gesund_digital_arbeiten_Eine_Studie_zu_digitalem_Stress_in_Deutschland








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