Audio #3 Happy You Meditation - Full Bodyscan um Stress zu lösen

CHOOSE TO SHINE - DEIN YOGAPODCAST Podcast03.11.20 00:30 Uhr

#3 Happy You Meditation - Full Bodyscan um Stress zu lösen von Hello Happy People

Dauer: 00:23:39

Hast du schon einmal einen Full-Bodyscan ausprobiert? Falls nein, dann freuen wir uns, wenn du dir nun 20 Minuten Zeit für dich nimmst! 

 

Der Bodyscan ist eine ganz tolle Achtsamkeitsübung, die sich sowohl für Meditationsanfänger als auch Fortgeschrittene eignet. 

Der Bodyscan löst Stress, bringt Ruhe in Körper & Geist und ist wunderbar geeignet nach einem anstrengenden & dynamischen Tag!

Zusätzlich wird dabei die Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeit für die persönlichen Bedürfnisse geschult. 

 

Los geht’s: 

  • Suche dir einen ruhigen Ort. 
  • Lege dein Handy zur Seite - Flugmodus an!
  • Mach es dir bequem und lege dich auf den Rücken. 

    •  

    Und nun … ganz viel Spaß und Entspannung dabei. 

     

    Deine Katharina & Nicole 


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