Audio #75 Zwangspause: Wie du ohne Stange polefit bleibst

POLE DANCE PODCAST12.05.20 05:00 Uhr

Umgang mit Trainingspause beim Pole Dance

Dauer: 20:49:00

Pole Dance ist ein Sport für jeden! Das Alter, Körpergröße und -Form oder das Geschlecht spielen dabei keine Rolle. Am besten bleibst du polefit, wenn du auch aktiv an einer Stange trainierst. Doch das geht nicht immer! Nicht nur im Corona-Lockdown, sondern auch im regulären Alltag hat nicht jeder von uns eine Stange Zuhause, an der er/sie weiter trainieren kann. 

2020 ist pole-technisch ein interessantes Jahr für mich, denn ich muss eine Zwangspause vom Pole Dance Training einlegen. Meine Stange ist in Köln, ich verbringe den Lockdown in Spanien -  du siehst, es gibt also verschiedene Szenarien, wo du plötzlich ohne Stange trainieren musst. Als ausgebildete Yoga-Trainerin habe ich mich mit dem Thema Kraftaufbau ohne Pole für dich genauer beschäftigt, und dieses Kompakt-Wissen teile ich mit dir in dieser Episode. 

 

In der heutigen Episode (#75) erfährst du: 

  • Welche 3 Bereiche du verstärkt trainieren solltest ohne eigene Pole
  • Wie du eine Zwangspause positiv durchziehst
  • Welche Übung JEDER Pole Dancer ins Training einbauen sollte




Spannendes, das in dieser Episode vorkommt: 

  • Folge dem Pole Dance Podcast bei Instagram: https://www.instagram.com/poledancr/



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