Audio 5 Minuten für eine gute Zentrierung und eine kraftvolle Mitte: Übung

Mit Klarheit entspannter leben Podcast16.10.20 14:14 Uhr

5 Minuten für eine gute Zentrierung und eine kraftvolle Mitte: Übung von Alexandra Rosit-Hering

Dauer: 00:21:59

Diese 5 Minuten Übung in Achtsamkeit bringt dir eine gute Zentrierung und eine kraftvolle Mitte.


In unserem Becken liegt die Quelle unseres Selbstvertrauens. Wenn wir mit dieser kraftvollen Quelle verbunden sind, können wir leichter und gelassener in dem natürlichen Fluss des Lebens leben. 

Entspannter sein mit uns selbst, aber auch in unseren Beziehung mit anderen. 


Wenn wir mit dieser Kraftvollen Quelle verbunden sind, lassen wir uns nicht so leicht von dem nächsten Sturm im Außen umwehen.

Wenn wir mit dieser Kraftvollen Quelle verbunden sind, lassen wir uns nicht so leicht die Butter vom Brot nehmen.

Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, lassen wir uns nicht so leicht von der nächsten bevorstehenden Herausforderung beeindrucken.

Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, können wir unsere innere Mitte stärken.

Uns wieder erden und zentrieren.

Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, haben wir weniger Ängste und Sorgen.

Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, können wir mehr innere Ruhe und Gelassenheit in uns spüren. 

Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, finden wir schneller wieder zu neuer Klarheit und entdecken neue Möglichkeiten und Lösungen.


Du kannst diese Übung machen wie oft und wann immer du möchtest. Im sitzen oder im liegen, ganz egal, so dass es sich für dich rund und stimmig anfühlt. Vielleicht hast du Lust diese Übung schon morgens in deinen Tagesablauf zu integrieren, um kraftvoll durchzustarten. Oder auch zwischendurch, wenn du das Gefühl hast, es strömt gerade zu viel von Außen auf dich ein.

Spür, wie es sich für dich gut anfühlt. 


Viel Freude mit dieser Folge.


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Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. :)


"Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen  - selbst in turbulenten Zeiten."

Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering



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