Audio Den Geist beruhigen - Entspannungsmeditation

Glück - mach's dir doch selbst! Podcast01.10.20 14:18 Uhr

Eine Auszeit vom Gedankenkarussell - den Geist beruhigen von Nicole Roewers, Florian Heinzmann

Dauer: 00:10:26 Einfach mal so richtig loslassen und deinen Geist beruhigen - darum geht es in dieser Meditation. Durch den Fokus auf den Atem und der Beobachtung der Gedanken kannst du dir eine richtige Auszeit vom Gedankenkarussell gönnen. Dadurch kannst du zum Beispiel vor dem einschlafen für eine ruhige Nacht sorgen, nach dem aufstehen fokussiert in den Tag starten oder während des Alltags mal so richtig durchatmen. Probier es selbst aus. Viel Spaß dabei wünscht dir Unity Training.
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