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#93 – Muskelaufbautraining für Vielbeschäftigte (Benjamins Trainingsplan)
Muskelaufbau mit nur 3-4 Einheiten pro Woche Benjamins aktueller Trainingssplit Minimal Effektives Volumen pro Einheit Trainingsfrequenz und -volumen pro Muskel Übungsauswahl und -reihenfolge Details bei der Übungsausführung
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Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung hosted by Alpha Progression: Alles über Krafttraining, Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen und Diät
Beschreibung
vor 3 Jahren
Muskelaufbau mit nur 3-4 Einheiten pro Woche
Benjamins aktueller Trainingssplit
Minimal Effektives Volumen pro Einheit
Trainingsfrequenz und -volumen pro Muskel
Übungsauswahl und -reihenfolge
Details bei der Übungsausführung
Übungsspezifische Musikempfehlungen
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