Sporternährung für mehr Kraft und Ausdauer (mit Dr. Georg Abel) – Teil 1

Sporternährung für mehr Kraft und Ausdauer (mit Dr. Georg Abel) – Teil 1

Muskelaufbau, Ausdauer, Regeneration mit Ernährung optimieren

Beschreibung

vor 2 Jahren
Welche Ernährung brauchen Sportler*innen? Was unterscheidet Essen für Ausdauersport und die Ernährung für Muskelaufbau? Wann sollte man vor dem Training essen? Über diese und mehr Fragen spreche ich mit Ernährungswissenschaftler Dr. Georg Abel.

Georg ist Experte für Sporternährung, selbst Triathlet und hat im Podcast viele hilfreiche Tipps und wertvolle Insights geteilt. Wir sprechen u. a. über:
Lebensmittel, die die Ausdauer verbessern
die richtige Ernährung für Muskelaufbau
die besten Tipps für optimale Regeneration
Sport nüchtern vs. nach dem essen
Protein im Ausdauersport
Nährstoffe, die Sportler*innen besonders benötigen

Hier findest du Georg:
Instagram: https://www.instagram.com/georg_abel_/

Literatur zum Weiterlesen: *
Kölner Liste (Doping): https://www.koelnerliste.com
Lehrbuch der Sporternährung: https://amzn.to/2Ee1HrB
Sport Nutrition: https://amzn.to/3iVNIpq
Clinical Sports Nutrition: https://amzn.to/2CFDQ3s
Sport und Ernährung: https://amzn.to/31aich9

Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)

Kontakt:
hallo@sattesache.de
https://sattesache.de
https://instagram.com/sattesache

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