10 Trainingsbasics #02. Übungsreihenfolge, Wiederholungsbereiche, Top-- Back- Off- Sets

Hallo und herzlich willkommen zur nächsten Episode von PUMP FM, dem anabolen Podcast rund um Muskelaufbau, Fitness und Bodybuilding! PUMP FM ist zurück aus der Sommer-Pause und nach 3 Wochen ohne neue Episode direkt mit einer Doppel-Episode! In der ersten Folge beschäftigen wir uns mit der nächsten Stufe der Trainingsplanung: Nachdem in Episode 03 die Basics der Basics geklärt wurden, geht es heute um Übungsreihenfolge, Wdh-Bereiche und in diesem Zuge auch um die Nutzung von Top- & Backoff-Sets. Außerdem haben wir einige sehr interessante Fragen rein bekommen und haben diese mit rein genommen.  Vielen Dank an der Stelle für jede einzelne Frage! 
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Time-Stamps:
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4:50 Übungsreihenfolge
18:30 Wiederholungsbereiche
27:10 Top- & Backoff-Sets
40:15 Zuhörer-Fragen: Intensität für Top- & Backoff-Sets, Asymmetrie ausgleichen, optimale Satzdauer?
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Danke, viel Spaß bei der Folge und allzeit guten PUMP!
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