09 Q&A-Episode #1

Hallo und herzlich willkommen zur nächsten Episode von PUMP FM, dem anabolen Podcast rund um Muskelaufbau, Fitness und Bodybuilding! Nach einigen sehr interessanten Gast-Episoden diesmal wieder eine Folge ohne Gast - Solo zu zweit quasi. In der heutigen Folge haben wir einige gute Fragen, die uns über Instagram erreicht haben, besprochen und beantwortet. Vielen Dank an der Stelle für jede einzelne Frage! Folgende Fragen wurden beantwortet:
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Time-Stamps:///
1:15 Sinnvolle Supplements für die Regeneration
8:10 Optimales Setup für guten Schlaf (Licht, Temperatur, Zeit, Geräusche)
16:10 Die wichtigsten Variablen für Fortschritt
27:40 Reps in Reserve: Definition, warum, wann und für wen?
36:45 Ballaststoffe in Diät und Aufbau - sinnvolle Mengen?
42:00 Besteht Lachsschinken aus Lachs!?
43:50 Wie empfehlen wir die Gestaltung eines Mesozyklus?
54:45 Was ist Tobi´s Wadenumfang?
57:20 Was halten wir von EMS?
1:00:10 Ist Creatin für Anfänger sinnvoll? / Einnahme-Zeitpunkt und -form
1:06:20 Was bedeutet "outanglen"?
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Wenn ihr mehr von Lukas und mir sehen wollt, lasst ein Follow da bei "liftingluke" und "tobiaskurz_"! Wie immer freuen wir uns über euer Feedback, eure Bewertungen und Support auf Instagram! /// 
Danke, viel Spaß bei der Folge und allzeit guten PUMP!

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www.tobiaskurz.com   www.coachingbyluke.de