Was tun bei Kopfschmerzen und Migräne?

Was tun bei Kopfschmerzen und Migräne?

Natürliche Hilfsmittel, Ernährung, Trigger und Symptome

Beschreibung

vor 2 Jahren
Jeder Mensch hatte schonmal Kopfschmerzen, manche Migräne. Heute spreche ich über den Zusammenhang zwischen Ernährung, Lebensstil und Kopfweh. Genauer gesagt:
- Welche Arten von Kopfschmerzen gibt es?
- Was sind die häufigsten Auslöser für Migräne?
- Welche Lebensmittel können Migräne und Kopfschmerzen auslösen?
- Welche natürlichen Hilfsmittel gibt es?

Erwähnte Podcastepisoden/Blogartikel:
Anleitung zum Kaffeeentzug: https://sattesache.de/kaffeepause-kaffee-entzug/
CBD Öl: https://sattesache.de/cbd-oel-erfahrung-wirkung/
Schlaf optimieren: https://sattesache.de/schlaf-beeinflusst-essverhalten-gewicht-uebergewicht/

Quellen:
Migräne und Kaffee/Koffein:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12780761/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16109110/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16162254/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27699780/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10087016/

Tryamin und Histamin:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23493762/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27699780/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14533654/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10779289/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28862769/

Alkohol:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2894493/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18813707/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7579128/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23579881/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26574488/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28624934/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2860203/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20497950/

Glutamat:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189588/

Sucralose:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16618274/
https://headachejournal.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1526-4610.2006.00543_1.x

Zitrusfrüchte:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6498931/

Gluten:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12650798/

Fasten:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19705059/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22644176/

Magnesium:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/
https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00702-012-0790-2

Schlaf:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4434546/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15985108/

Vitamin B-Komplex:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4359851/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25598270/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4449397/

Kalte Kompressen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3727573/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1697736/

Nitrat und Nitrit:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5080405/

Ätherische Öle:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22517298/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905473/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033#bib61
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316718/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600408/
https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/502727/

Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass gerne eine Rezension da, wenn dir mein Podcast gefällt.

Kontakt:
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