Audio #4 - Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

WORKOUT Fitness, Training und Lifestyle Podcast28.03.20 12:41 Uhr

#4 - Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson von WORKOUT Med. Fitness GmbH

Dauer: 00:45:11

Romina nimmt dich mit auf eine Reise in volle Entspannung!
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. 
Viel Spaß und entspann dich schön!


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