Audio #605: Ultra Trail und vegane Ernährung mit Heike Gutknecht

Vegan leicht gemacht - Vegane Ernährung | Abnehmen | Gesundheit to Go Podcast06.02.20 05:00 Uhr

Als Ultra Trail gilt alles länger als Marathon Distanz. Als Veganer eine besondere Herausforderung? Keineswegs. Ultra Trail und vegane Ernährung passt perfekt zusammen. Wie, zeigen wir dir in dieser Episode. von Christian Wenzel

Lerne von Heike Gutknecht wie eine vegane Ernährung dich bei deinem Ultra Trail unterstützen kann. 

 

Persönliche Empfehlungen aus der Episode:

  • Vegane Proteinpulver – Welches vegane Eiweißpulver ist das richtige für dich?
  • Empfohlenes Protein: VivoLife
  • Vitamin C Supplements
  • B12 + Vitamin D Supplements
  • Freeletics

 

Inhalt der Episode:

  • 2:00: „Ich bin verrückt“
  • 4:00: „ich will das es immer härter wird“ 
  • 5:00: Was ist ein Ultra Trail
  • 8:00: Genieße den Weg, genieße den Schritt. „Ich bin traurig wenn der Trail endet“
  • 10:00: „Vegane und Bio Ernährung macht am meisten Sinn“
  • 11:00: Tipp: Bio Gemüseboxen bestellen
  • 11:30: Proteinbedarf
  • 12:00: Reisprotein ist meiner Ansicht das beste
  • 14:00: „Ich frühstücke nicht“
  • 19:00: Supplements:
 Vitamin D + K2 + Magnesium + Vitamin C (Ascorbinsäure, E300)
  • 23:00: Ich messe meinen Vitamin D3 Spiegel
  • 25:00: „Ich lief 6 x die Woche“, 15 - 20 KM pro Trainingseinheit als Intervalle, 2 Laufeinheiten + Zumba, Einheiten + Faszien Rollen, 1 funktionelles Training, Treppeneinheiten
  • 30:00: „Werde dir klar, was du wirklich willst“
  • 32:00: „Die meisten sind in ihrer Komfortzone unglücklich“

 

*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.


Dieser Beitrag ist eine Audio-Datei aus der Liste des Podcast-Angebotes Vegan leicht gemacht - Vegane Ernährung | Abnehmen | Gesundheit to Go, die du hier downloaden und online anhören kannst. Informiere dich über den Vegan leicht gemacht - Vegane Ernährung | Abnehmen | Gesundheit to Go Podcast Download.

* Download/Wiedergabe im Player erfolgen direkt vom Server des Anbieters.

Stichwörter

Stichwort hinzufügen

Kommentare

MP3 online hören: #605: Ultra Trail und vegane Ernährung mit Heike Gutknecht

Podcast Download - Folge #605: Ultra Trail und vegane Ernährung mit Heike Gutknecht online hören Verpasse keine Folge dieses Podcasts. #605: Ultra Trail und vegane Ernährung mit Heike Gutknecht MP3 online hören, solange die Datei verfügbar ist. Die Dateien können jederzeit vom Anbieter offline genommen werden. Die Inhalte stammen nicht von podcast.de. Am Einfachsten informierst du dich über neue Downloads, indem du den Podcast Vegan leicht gemacht - Vegane Ernährung | Abnehmen | Gesundheit to Go abonnierst. Das geht per E-Mail, online oder mit einem Podcatcher und ohne iTunes. Ein Podcatcher ist eine spezielle Software zum Abonnieren und Herunterladen von Inhalten aus Podcasts.