Audio #32 - Die wichtigsten Tipps zum Thema Schlaf

Körperkonzept Podcast13.01.20 06:38 Uhr

Wie kann ich meinen Schlaf optimieren von Maurice Calmano und Thomas Armbrecht

Dauer: 00:58:53 Im Schlaf regenerieren wir. Gerade für Sportler, aber auch für Personen, die einen anstrengenden Arbeitsalltag haben, sollte der Schlaf als Regenerationsphase in den Vordergrund gerückt werden. Wir sprechen in dieser Folge über Möglichkeiten der Schlafoptimierung. Bei wie viel Grad Zimmertemperatur schlaft ihr? Trainiert ihr morgens oder abends und welchen Einfluss hat das auf euren Schlaf? Wie kann Magnesium helfen, meine Regeneration während des Schlafs zu verbessern.  Und was ist eigentlich die Organuhr und was hat sie mit dem Schlaf zu tun? 
Diesen und vielen anderen Fragen gehen wir in dieser Folge auf den Grund. 

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Eure Körperkonzept Jungs  Maurice und Thomas
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