Audio Psychische Gesundheit und Schlaf | Interview mit Psychologin Linda Marlen Leinweber

Level Up Your Sleep - Dein Podcast für besseren Schlaf von Schlafonaut29.11.19 09:12 Uhr

Wie wirkt sich unsere Psyche auf den Schlaf aus und umgekehrt? von Fabian Dittrich, Johannes Sartor

Dauer: 00:52:04 In der heutigen Podcastfolge widmen wir uns der psychischen Gesundheit - im Bereich Schlaf ein häufig unterschätztes oder verdrängtes Thema. Dazu habe ich die Psychologin Linda-Marlen Leinweber im Interview. Wir reden über:
1:15 Vorstellung2:40 Abschalten am Abend - Wie geht das konkret7:05 Thema Gedankenkarussell 9:30 Gesunden Umgang mit Stress und Strategien zur Entspannung erlernen12:10 Wie verbreitet ist gesundes Stressmanagement und Achtsamkeit?16:00 Was bedeutet Achtsamkeit, wie gelingt ein Einstieg in dieses Thema?22:00 Wie lange brauche ich, um  Techniken und Methoden zu erlernen?26:45 MBSR Achtsamkeitstraining27:40 Power Pause - was bedeutet das?29:50 Frühwarnsignale, mit dem Thema sollte ich mich mal beschäftigen?36:45 Schlaf und Depressionen41:45 Schlaf | Mentale Gesundheit | BGM47:30 Abschluss
Liebe GrüßeFabian
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