Audio Schlaf Teil 2 - Wie du zum erholten Superschläfer wirst

Monster Fitness: Abnehmen | Motivation | Ernährung Podcast18.11.19 04:00 Uhr

Wie schlafen wir schnell und gut ein und wie schlafen wir erholsam durch bis der Hahn oder dein inneres Monster am nächsten Morgen kräht. Du wirst erstaunt sein, was man alles für guten Schlaf tun kann! von Frank Olschewski

Dauer: 00:25:27 40 - In der letzten Podcast-Episode zu Schlaf Teil 1 - Der Schlaf deines Lebens hast du erfahren, welche Hormone bei der Entspannung und beim Schlafen beteiligt sind und welche Auswirkungen der Schlaf auf unseren Körper hat. Ich möchte dir nun genau erklären, wie unser Schlaf in der Praxis abläuft, sprich, wie die Schlafzyklen genau aussehen und wofür sie sind und was wir tun können, um unseren Schlaf optimal zu beeinflussen. Genauer gesagt: Wie schlafen wir schnell und gut ein und wie schlafen wir erholsam durch bis der Hahn oder dein inneres Monster am nächsten Morgen kräht. Du wirst erstaunt sein, was man alles für guten Schlaf tun kann! Artikel unter www.monster-fitness.com/schnell-einschlafen-erholt-aufwachen


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