Audio Nuria Pape - Schluss mit emotionalem Essen und Stress-Essen

THE working YOGI - Dein Podcast für Achtsamkeit und Glück im Alltag14.11.19 05:00 Uhr

Essen und Emotionen. Das sind zwei Wörter, die in unserer Gesellschaft einfach zusammengehören. Essen ist Genuss, Essen ist Trost, Essen verbindet und Essen betäubt. Gerade, wenn wir Stress empfinden, dann greifen wir gerne zum Schokoriegel oder...

Essen und Emotionen. Das sind zwei Wörter, die in unserer Gesellschaft einfach zusammengehören. Essen ist Genuss, Essen ist Trost, Essen verbindet und Essen betäubt.

Gerade, wenn wir Stress empfinden, dann greifen wir gerne zum Schokoriegel oder dem Stück Kuchen, den die Kollegen mit ins Büro gebracht haben. Danach ärgern wir uns, dass wir wieder nicht gesund gegessen haben und kasteien uns dafür den nächsten Tag oder strampeln uns im Fitnessstudio ab.

Aber warum? Wieso greifen wir bei Stress so gerne zu Essen? Und vor allem, was gibt es für Alternativen, die uns auf gesündere Art und Weise bei Stress oder emotional belastenden Situationen unterstützen?

Dazu habe ich Nuria Pape im Interview, Ernährungsberaterin und Achtsamkeitstrainerin, und wir unterhalten uns über dieses spannende Thema.

Im Interview erfährst du:

  • Wieso unsere Emotionen beim Essen eine riesen Rolle spielen
  • Ob emotionales Essen per se ungesund ist
  • Wie du akut mit einer emotionalen Ess-Situation umgehen kannst
  • Wie du im Büro gesund essen kannst und nicht aus Stress zum Schokoriegel greifst
  • Wie man seine Emotionen als Geschenk zu sehen lernt

Wie gehts du mit emotional belastenden Situationen um? Greifst du auch zur Schoki? Teile deine Tipps mit uns unter dem heutigen Post auf Instagram.

Mehr zu Nuria findest du hier https://www.achtsamschlank.de/

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Kristina von Fuchs

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